Achtsamkeit 

Grundlagen

VERHALTEN WÄHREND DES TAEKWON-DO TRAININGS

Um die Verletzungsgefahr für den einzelnen Sportler so gering wie möglich zu halten müssen folgende Regeln eingehalten werden.

1. Grundregeln :

Wer ausnahmsweise verspätet zum Training kommt meldet sich in der nächsten Übungspause beim Lehrer an, in dem er sich seitlich von ihm in etwa drei Meter Abstand verbeugt. Dann ordnet er sich als letzter in die letzte Reihe ein.

Wer das Training eher verlassen muss sagt das vor Trainingsbeginn dem Lehrer und meldet sich dann mit Verbeugung, bevor er geht, beim Lehrer ab.

2. Schuhe :

Der Trainingsraum darf nicht mit Straßenschuhen betreten werden. In den Umkleideräumen und Toiletten sind einfache Badeschlappen sehr sinnvoll.

Das Tragen spezieller Taekwondo - Schuhe mit heller und dünner beweglicher Sohle kann bei bestimmten Fußböden vom Lehrer erlaubt werden, diese dürfen jedoch nicht außerhalb des Trainingsraumes getragen werden.

Um die verschiedenen Fuß- und Zehenstellungen, vor allem beim traditionellen Training, korrekt zu erlernen sollte jedoch grundsätzlich ohne Schuhe trainiert werden.

3. Kleidung :

Trainingsanzug für die Taekwondoka ist allein der Dobok mit dem der Graduierung entsprechendem Gürtel.

Es darf kein Schmuck getragen werden, das heißt keine Ringe, keine Ketten, keine Schmuckbänder, keine Ledermanschetten, keine Ohrringe, keine Haarspangen.

Bei medizinisch begründeten Fuß- oder Handmanschetten, bei Haarzöpfen, bei Ringen die sich nicht abziehen lassen, ist der Lehrer zu befragen.

4. Sauberkeit :

Der Dobok (Trainingsanzug) muss sauber und gewaschen sein. Die Fuß- und Fingernägel müssen kurz geschnitten sein (Verletzungsgefahr).

5. Nahrungsmittel :

Essen und Trinken, Bonbonlutschen, Kaugummikauen und ähnliches sind im Dojang nicht gestattet. Auch alkoholische Getränke vor dem Training nicht sind zugelassen.

6. Sonstiges :

Beim Betreten und bei Verlassen des Dojang (Trainingsraumes) wird kurz an- bzw. abgegrüßt.

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